초보자를 위한 팔굽혀펴기 단계별 연습법 안내와 시작 자세 이미지 안녕하세요! 10년 차 생활 전문 블로거 타마아빠 입니다. 오늘은 운동을 처음 시작하시는 분들이 가장 먼저 도전하지만, 의외로 가장 큰 벽을 느끼는 운동인 팔굽혀펴기에 대해 이야기해보려고 합니다. 저도 처음 운동을 시작했을 때는 팔굽혀펴기를 단 한 개도 제대로 하지 못해서 얼굴이 시뻘겋게 달아오르던 기억이 나네요. 헬스장에 가기는 부끄럽고 집에…
팔굽혀펴기 정자세와 잘못된 자세를 비교하여 자극 부위를 설명하는 이미지. 안녕하세요! 10년 차 생활 전문 블로거 타마아빠 입니다. 운동을 시작하는 분들이 가장 먼저 접하게 되는 국민 운동이 바로 팔굽혀펴기잖아요? 그런데 생각보다 많은 분이 팔굽혀펴기 자극 이 제대로 오지 않아서 고민하시더라고요. 분명히 개수는 20개, 30개씩 채우는데 가슴은 말랑말랑하고 팔만 아픈 경험, 다들 한 번쯤은 있으시죠? 저도 …
팔굽혀펴기 정자세로 가슴과 팔 근육을 자극하며 운동하는 남성의 모습입니다. 안녕하세요! 10년 차 생활 전문 블로거 타마아빠 입니다. 여러분, 혹시 오늘도 거울을 보면서 축 처진 어깨나 예전 같지 않은 탄력 때문에 고민하시진 않았나요? 헬스장에 가기엔 시간이 없고, 홈트레이닝을 시작하자니 어떤 기구를 사야 할지 막막할 때 가장 먼저 떠오르는 운동이 바로 팔굽혀펴기 거든요. 흔히 푸쉬업이라고도 부르는 이 동작…
수영 영법별 칼로리 소모와 근육 발달 등 주요 운동 효과를 비교한 인포그래픽 이미지. 안녕하세요! 10년 차 생활 전문 블로거 타마아빠 입니다. 여러분은 건강을 위해 어떤 운동을 즐겨 하시나요? 저는 개인적으로 관절에 무리가 가지 않으면서도 전신 근력을 골고루 발달시킬 수 있는 수영을 정말 좋아하거든요. 수영장에 처음 발을 들이면 물에 뜨는 것조차 버거워하던 시절이 엊그제 같은데, 어느덧 영법별로 몸이 변하…
수영장 물속에서 팔을 뻗으며 힘차게 앞으로 나아가는 영법별 수영 모습. 안녕하세요! 10년 차 생활 전문 블로거 타마아빠 입니다. 요즘 날씨가 더워지면서 수영장 찾는 분들 정말 많으시죠? 저도 건강 관리를 위해 수영을 시작한 지 벌써 꽤 오랜 시간이 흘렀네요. 처음에는 물에 뜨는 것조차 힘들었는데, 어느덧 상급 반에서 앞사람 발을 터치하며 속도를 즐기는 수준까지 올라왔습니다. 하지만 수영을 하다 보면 누구나…