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버피테스트는 전신 근육을 사용하며 심폐 지구력을 극대화하는 고강도 운동이에요. 짧은 시간 안에 엄청난 에너지를 쏟아붓기 때문에, 운동 후에는 몸이 극심한 피로감을 느끼고 근육통에 시달릴 수 있어요. 하지만 적절한 회복 루틴을 거치지 않으면 부상 위험이 커지고 다음 운동에도 지장을 줄 수 있답니다.
버피테스트는 전신 근육을 사용하며 심폐 지구력을 극대화하는 고강도 운동이에요. 짧은 시간 안에 엄청난 에너지를 쏟아붓기 때문에, 운동 후에는 몸이 극심한 피로감을 느끼고 근육통에 시달릴 수 있어요. 하지만 적절한 회복 루틴을 거치지 않으면 부상 위험이 커지고 다음 운동에도 지장을 줄 수 있답니다.
